八段锦对颈椎和腰椎间盘突出好吗

八段锦锻炼对颈椎和腰椎间盘突出有一定的好处，因为八段锦锻炼可以通过牵引、按摩、游泳等方法放松腰部肌肉，增加腰部肌肉的力量，对腰椎间盘突出有一定的缓解作用。但对颈椎和腰椎间盘突出症没有治疗作用，如果患者病情严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、牵引：在卧床休息时，可以采用颈部牵引或者腰椎牵引，可以缓解颈椎间盘突出对神经根的压迫，减轻神经根水肿，缓解疼痛。如果在坐立或者躺着时，可以使用牵引工具进行颈椎牵引，通过牵引缓解颈椎间盘突出对神经根的压迫，可以缓解疼痛，而且牵引还有助于锻炼腰背肌力量，从而增加腰椎稳定性，对颈椎和腰椎间盘突出有一定好处;

2、按摩：可以通过按摩缓解颈椎间盘突出症，通过按摩松弛紧张的肌肉，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解颈椎间盘突出症引起的疼痛症状;

3、游泳：游泳属于一种全身性的运动，在游泳的过程中，头颈部需要进行前后伸展，对颈椎和腰椎都有一定的锻炼作用，可以缓解颈椎和腰椎间盘突出症所引起的肌肉痉挛，增加颈椎和腰椎稳定性，从而缓解颈椎间盘突出症引起的疼痛症状;

4、其他方法：如小燕飞、五点支撑法、三点支撑锻炼法、颈椎操等，可以增加颈部肌肉力量，缓解颈椎和腰椎间盘突出症所引起的不适症状，对颈椎和腰椎间盘突出症有一定好处。

如果颈椎和腰椎间盘突出症比较严重，通过上述治疗没有明显效果，建议及时到医院就诊，可能需要进行手术治疗，从而缓解疼痛等不适症状。在平时生活中，建议患者多注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，防止颈椎和腰椎部位受到寒凉侵袭，以免导致疼痛加剧。

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