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预防风湿从小细节做起

2011-06-25 03:37:00凤凰中医
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核心提示:南方湿气大,雨水多所以很容易患风湿疾病。相信大家都知道我们无法改变天气,但是该如何避免湿气对身体的危害呢。随着人们在不断的追求高的生活品质,所以对风湿等疾病的重视程度也越来越高,预防风湿多从生活中的几个方面,简单介绍如下。

  南方湿气大,雨水多所以很容易患风湿疾病。相信大家都知道我们法改变天气,但是该如何避免湿气对身体的危害呢。随着人们在不断的追求高的生活品质,所以对风湿等疾病的重视程度也越来越高,预防风湿多从生活中的几个方面,简单介绍如下:

  一、食有节

  专家称,第一点也是最重要的一点预防风湿从饮食下手。患者在饮食上应讲究清淡爽口,选择易消化的食物,忌辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。而且尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。如果是身体属热性的患者,应多吃绿豆、西瓜等食物,若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

  二、关节保暖

  关节要时刻保持一定的温度,不宜过冷。每年的3、4月份是类风关的高发季节,因为在这个季节,空气中的湿度大大增加,类风湿患者,对湿度特别敏感。因此,关节保暖也是至关重要的一点,避免风寒湿邪的侵袭是预防类风湿的重要措施,也要从生活中做起。

  三、注意锻炼

  锻炼是预防和治疗类风湿的好帮手。有些患者在得了类风湿之认为静卧较好,其实不然,适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处。广大患者减少长时间卧床时间,而且不宜剧烈运动,可以选择坐着或卧床进运动。比如说坐着可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复。切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统治关节疼痛的方法,以免病情加重,造成法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

  如果大家想要一个好的生活品质,远离风湿,那么我们至少要做到上面三条,才能够保持湿气不会侵入体内,造成风湿疾病。总之生活细节是决定生活品质水平的关键,预防风湿必须从自己做起。

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(责任编辑:韩欢 实习编辑:潘颖娴)

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