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关节能预知天气?警惕是否得了关节炎

2020-10-14 01:39:50华龙网健康频道
核心提示:时至秋分,天气转凉,雨水逐渐增多,气温变化也越来越快,冰凉的秋雨经常不期而至,通过很多动物我们可以提前预知雨水的来临,蚂蚁搬家、燕子低飞,而关节炎病人,似乎也拥有这种神奇的“预知能力”。关节一痛,就要下雨了。为什么我们人体的关节一遇到气温变化就会疼痛呢?如何判断关节出现了问题?日常生活中又应该怎样去有效的缓解疼痛症状呢?

  时至秋分,天气转凉,雨水逐渐增多,气温变化也越来越快,冰凉的秋雨经常不期而至,通过很多动物我们可以提前预知雨水的来临,蚂蚁搬家、燕子低飞,而关节炎病人,似乎也拥有这种神奇的“预知能力”。关节一痛,就要下雨了。为什么我们人体的关节一遇到气温变化就会疼痛呢?如何判断关节出现了问题?日常生活中又应该怎样去有效的缓解疼痛症状呢?

  天气转凉引起关节疼痛的可能原因:

  1.气压变化:

  气压是我们周围大气层的重量。天气寒冷的时候, 气压通常会下降。这通常会导致组织的扩张(局部组织张力增加)和关节疼痛。

  2.增加关节神经的敏感性:

  在受伤的情况下, 关节内的神经末梢可能会因疤痕、炎症或粘连而对寒冷天气的变化变得敏感。

  3.增加关节液的浓度:

  关节内的滑液具有减震器作用,在寒冷的天气中,关节液可能变得更加粘性而不能自由流动,导致关节僵硬和吱吱作响。

  4.寒冷和潮湿的结合:

  高湿度和寒冷天气可能对骨骼和软骨细胞有害。

  5.活动减少:

  人们在寒冷的天气中倾向于减少运动, 长时间的不活动对关节健康有害。

  关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,是世界头号致残性疾病,发病率极高,其中风湿性关节炎更是被称为“不死的癌症”。膝关节炎开始没有什么症状,若一旦出现会引发关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状,严重影响了生活质量。

  如何判断关节出现了问题?

  红——急性感染关节炎会出现关节红肿。

  肿——关节肿胀,关节炎常见症状。

  僵——晨僵和粘着感,指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感,如粘住一般,活动后感觉关节松快,提示滑膜炎的存在。

  热——由于关节处血液运行少,所以正常情况下摸起来就应该是凉的,比其他部位的体温低。如果关节是热的,甚至发烫,那就证明关节产生炎症,需要治疗了。

  痛——关节疼痛。关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节周围组织水肿,导致关节活动受限。

  日常如何预防关节炎

  1.保持合理体重

  因为过重的体重对关节是额外的压力与负担,特别是负重关节。当走路或跑步时,整个膝盖要承受相当于3~6倍体重的力量,关节的破坏和疼痛就会加剧。

  2.经常活动

  病情变差时,许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动,久而久之肌肉萎缩,整体的力量、平衡能力和协调性受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加,摔倒的风险也会加大。

  3.及时添加衣物

  注意根据天气及时增减衣物,注意保暖。秋季天气变化较大,昼夜温差大,关节部位一定不能受到寒气的侵袭,所以保暖工作是关键。尤其是要注意做好腿部关节等部位的保暖,防止关节受凉进而加重病情。在日常居住方面也要注意保持房屋通风透气,被褥要干燥,忌在风口处睡卧。

  4.合理饮食

  我们也要注意日常的饮食卫生,关节炎患者需要保证饮食的健康,多吃一些蔬菜补充维生素,适当减少肉类的食用,如动物的肝脏、海鲜等食物。其中,吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群,所以,戒烟是防止类风湿关节炎的有效措施之一。

  5.保持心情愉悦

  在日常生活中我们需要适当地进行体育运动,适当锻炼身体,学会劳逸结合,保持愉悦的心情。过大的心理精神压力,容易导致体内的酸性物质沉积,从而影响新陈代谢的有效运行。我们应当学会用转移注意力的方法来进行内心压力的排遣疏导,多看一些有益的书籍或者到户外走走都是不错的选择。

  6.不要躲着医生

  许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解,认为没有什么好办法来控制症状。其实如今有许多切实有效的治疗方案,这需要患者长期的关注、治疗,而专业医生的帮助与引导是极为重要的。所以,请与医生建立良好的关系,共同战胜疾病。

  其实,关节炎并非老年人“专属”,近年来逐渐呈现年轻化趋势。据统计,全世界约有3.55亿人患关节炎,亚洲平均每6人就有1人是关节炎,我国有1.22亿关节炎患者,发病率约为13%。关节炎常在25至50岁间发病,以女性居多。除生理差异外,这与年轻人的一些不好的生活习惯有关。如果能在日常生活中坚持做好以上几点,那么,相信一定能远离关节疼痛。

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