天天敲键盘敲出“腱鞘囊肿”，这种病女性最易得

　　1月份，从事编辑工作的灵灵无意间发现自己右手中指关节里长了个小疙瘩，有点硬硬的，但不痛也不痒，稍用力按下它也会滑动。

　　“这是个什么东西？”同事说可能是天太冷长得冻疮，等天气暖和了就会自动消失的。但是，到了3月份，灵灵中指的这个小疙瘩不仅没有消失，还越来越大了，且轻轻按一下还有点疼。

　　意识到情况没有这么简单后，她赶紧上网百度，网上专家说这是“腱鞘囊肿”，长时间敲键盘的白领和经常做家务和手工的家庭妇女最容易得这种病。

　　那么，这究竟是怎样的一种病？严重吗？该如何治疗和预防？带着对该病的好奇，小九来给大家好好讲讲。

　　腱鞘囊肿，长在关节的“小疙瘩”

　　腱鞘囊肿其实就是发生在我们关节部位腱鞘内的囊性肿物。据了解，我们的关节与关节之间是由像皮筋一样的“肌腱”串联在一起，在摆动手指时可以看到。而为了保护皮筋内部，在表面通常都会有一层保护壳，肌腱也是一样，它外面的保护层就是“腱鞘”。

　　腱鞘之所以会出现囊肿，是因为当我们的手指频繁做同一个动作，会使肌腱反复摩擦腱鞘，这样则会使腱鞘出现增生，从而导致腱鞘的空间缩小产生肌腱炎，这时手指会变得有点不灵活，且有疼痛的感觉。同时腱鞘内也会逐渐产生积液，随着积液变多就会变硬，于是就形成按压有疼痛感的肿块，即“腱鞘囊肿”。

　　而除了出现在手指关节处，腱鞘囊肿还常好发于手腕、足背部等肌腱较为丰富的部位。另外，这种病女性发病率远远高于男性，因此女性朋友需要特别引起重视。

　　肿块清除，建议手术治疗

　　提到疾病，我们第一想到的肯定是治疗。而关于腱鞘囊肿这一疾病，医生介绍，如果患者关节处的囊肿没有疼痛感，且对周围的组织没有影响，同时对生活和工作也没有任何影响，一般是可以不治疗的。但是，当腱鞘囊肿对周围组织造成了影响，或者是影响了日常活动，则需要患者及早进行处理。

　　治疗方式主要分为非手术治疗和手术治疗两种，其中非手术治疗就是将囊肿进行挤压、破裂，让囊肿里的积液慢慢被身体吸收，但这种方法的复发率比较高。另外，采用这种挤压方式时也建议患者尽量找专业医生进行，进一步保障自身安全。

　　因此，如果想将腱鞘囊肿彻底解决，减轻以后的痛苦，患者可以考虑手术的方式，也就是直接将囊肿切除，术后进行加压包扎，并尽早进行功能康复锻炼，不仅大大降低囊肿的复发率，也可以防止粘连等并发症的发生。

　　此外，为了避免原本没有任何不适的囊肿随着慢慢长大而出现疼痛感觉，影响关节的活动，建议平时可对小囊肿进行热敷和按摩，这样不仅减轻囊肿的严重程度，甚至也可能会使其消失。

　　避免囊肿之苦，3点注意要做好

　　作为经常用手的办公白领和家庭妇女，如何预防腱鞘囊肿也是尤为重要，那么，平时我们该如何保护手关节免受囊肿之苦呢？

　　1、手握鼠标或者敲击键盘的时间不要过长，因为这样很容易导致手关节因慢性劳性损伤而引发囊肿，建议办公的白领们每过一小时就休息5~10分钟，活动下手关节或者进行关节按摩。回到家除了热水泡脚，也可以用热水泡泡手，这样对手也有保护的作用。

　　2、建议在键盘和鼠标前放个小垫子，同时键盘放置的垫子需使键盘呈10度倾斜，这样不仅让手腕有个支撑，也可以防止手腕过度弯曲，尽量减轻手腕劳损程度。

　　3、对于家庭妇女，做家务时也要注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或者反复做同一个动作，在劳动时也要注意给双手休息的时间。

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