颈椎不好怎么办

　　不良生活习惯会让很多人患有颈椎病，尤其每家每户遥遥生活质量越来越高，家家有车，人人开，长期开车，长期坐在电脑前容易让压迫到颈椎，有各种不适感。颈椎是我们人体重要的部位，生活中如果没有合理保护颈椎，会容易受到危害，颈椎会影响人正常生活，颈椎不好怎么办呢?

　　形成颈椎不适感有很多因素，身体的肌肉、关节、筋膜等有异常变化后都会影响到颈椎健康。及时纠正是最需要做的事情，颈椎不好怎么办，首先要纠正日常不良坐姿，长时间伏案工作、看书、操作电脑看手机等都会改变颈椎正常曲度，导致颈椎慢性劳损，想要缓解这样的症状首先就是要改变这种不良坐姿，每隔十分钟或者半个小时调整坐姿，或者是伸展一下四脚，不要让四肢总是长时间处于一种状态下。

　　颈椎不好与平时睡觉使用的枕头也有关系，如果睡姿不正确，会让间的韧带处于严重紧张状态，因此正确的睡姿非常重要，平时以侧卧为主，枕头的高度不要太高，枕芯选择回弹力很好、柔软性好的材质就可以。合理选用枕头可以缓解颈椎不舒服的感觉。

　　想要缓解颈椎不舒服，平时要加强关于颈椎的锻炼，这是预防和治疗的重要措施，科学运动，避免颈椎劳损，相反则会加剧颈椎的不舒服感，要利用肩膀与上肢的配合来带动颈部的肌肉群，比如慢跑或者是瑜伽等运动方式，可以很好锻炼到颈部。

　　关于颈椎不好怎么办上边做了不少介绍，希望可以帮到大家，平时对颈部要注意保暖，夏天虽然天气热，但吹空调会让颈椎非常难受，相信很多人有这样的经历，因此不管是夏天还是冬天都不要让颈椎受凉，根据天气变化要适当添加减少衣物，避免爱凉而引起颈椎不舒服。

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