髌骨半脱位术后康复训练有哪些？

　　我们都知道发现髌骨半脱位之后是需要尽快接受手术治疗的，不过手术之后并不是万事大吉的，还需要患者进行一段时间的康复训练才行，很多患者对于术后康复训练还不是十分清楚，这些常识建议大家必须去了解一下，下文给大家介绍的就是术后康复训练方法。


　　髌骨半脱位术后康复训练方法：


　　1、位腘绳肌拉伸练习


　　这种康复训练方法是患者首先把腿部伸直，然后把脚放在40厘米的矮凳上，然后利用自己的髋关节为一个轴线，将自己的身体慢慢向前倾倒，然后等到自己的大腿后面有轻微的拉伸感的时候就可以保持不动了。然后重复这样的动作，每天3组，每组坚持做3次，每次需要大家坚持15-30秒钟。


　　2、股四头肌拉伸练习


　　第二个练习需要大家侧向站立在一面墙上，身体需要保持跟墙面30厘米的距离，髌骨半脱位的一只腿要放在外侧，好腿的膝关节要向后弯曲一点，并且用自己的手握住踝关节，用力将脚跟贴近臀部，双眼要看着正前方，背部要记得一定要挺直，头千万不能底下来，大家在练习的时候需要每天坚持练习3组，每组3次。


　　3、侧卧位抬腿练习


　　大家在做侧卧位抬腿练习的时候需要让自己的身体保持侧卧位，不好使的腿在上面，然后不好的腿慢慢向上绷直，向上抬高30厘米，需要保持这样的姿势不动。腿放下的时候需要慢一些，这样的训练需要每天坚持3组，每组要达到10次。


　　4、坐位股四头肌收缩练习


　　最后一个训练方法是坐位股四头肌收缩练习，需要保持坐卧位，然后不好的腿需要伸直，好的腿则是微微弯曲在那里，膝关节后方需要用力一点，向下压床面，感觉到股四头肌收缩绷紧。练习时，每日3组，每组10次。


　　有关髌骨半脱位术后康复训练方法就先为大家介绍到这里了，希望所有的髌骨半脱位患者在做完手术之后能够坚持使用上面的方法进行康复锻炼，这样至少得坚持6个月，只要大家坚持到最后患者康复的会非常好的，否则很长时间都无法恢复。

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