首页 > 骨科 > 颈腰椎疾病 > 腰肌劳损 > 正文
综合
问医生

腰肌劳损治疗方法 中医治疗治标又治本

2018-01-1739健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:造成腰肌劳损的主要原因是长期在劳动的过程中过度固定某一种不平衡的姿势造成的,还有其他原因,弯腰负重、单肩扛重物等。弯腰会有酸痛感、腰臀部感觉放散痛等这些症状都是腰肌劳损的表现,那腰肌劳损治疗方法有哪些呢?

  造成腰肌劳损的主要原因是长期在劳动的过程中过度固定某一种不平衡的姿势造成的,还有其他原因,弯腰负重、单肩扛重物等。弯腰会有酸痛感、腰臀部感觉放散痛等这些症状都是腰肌劳损的表现,那腰肌劳损治疗方法有哪些呢?

  腰肌劳损治疗方法1、运动治疗

  仰卧保健法 :患者保持仰卧,双脚、双肘和头部支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力抬起离开床面,保持这个动作,直到感觉到累时 ,再仰卧在床上进行休息。这种方法反复练习10分钟左右,早晚都要坚持练习一次。

  俯卧保健法:患者保持俯卧 ,双手上肢反着放在背后 ,接着头胸部与双腿用力抬起离开床,使身体呈现类似反弓形状 ,保持这个动作,直到感觉到累时。这种方法反复练习10分钟左右,早晚都要坚持练习一次。

  腰肌劳损治疗方法2、热敷治疗

  忙碌了一天,在晚上休息的时候可已用热水袋对疼痛部位进行热敷。也可用麸皮进行热敷。取1.5公斤用麸皮 ,铁锅内用将麸皮炒糊后,再加 0.25公斤食醋,进行搅拌均匀后 ,装入到准备好的布袋里,将布袋放在疼痛部部位,盖好被子保暖热敷。这种方法能不仅起到促进腰部血液循环的作用,而且对于祛风湿、活血通络也有很好的效果。

  对于工作性质属于常坐状态的上班族特别要注意在工作时不要长时间保持某一固定体位,要适当调整变换姿势。避免使腰肌长时间处于牵拉状态,从而使得软组织疲劳就会产生产生腰背酸痛。

  腰肌劳损治疗方法3、中医治疗

  腰肌劳损长期以来,给患者的生活、工作上带来了很多的麻烦。因此,腰肌劳损患者应改及时进行治疗,中医治疗可以选择外贴中医育善膏促进活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛,这种方法不仅治标,更能治本。在治疗期间还应该注意休息,尽量不要进行剧烈的运动。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈