问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

睡觉也能预防颈椎病?怎样有效预防颈椎病?

2017-10-17 00:34:2239健康网
栏目关注:
核心提示:颈椎病要怎样预防?你知道睡觉也能帮助预防颈椎病吗?

  颈椎病要怎样预防?颈椎病是现代都市人的常见病,用电脑、玩手机、打游戏是不少人的日常生活,时间长了难免会出现脖子酸痛、僵硬难受的感觉,这很容易导致颈椎病的发生。那么怎样能预防颈椎病呢?



  颈椎病预防注意这几点

  1. 预防颈椎病要注意姿势

  脊柱是承受人体压力的重要部位,姿势不当就会给脊柱增加压力,长时间的不良坐姿也会增加颈椎病的机会。抬头挺胸有助减轻脖子的压力,预防颈部肌肉劳损。

  2. 预防颈椎病要注意放松脖子

  长时间低头工作或玩游戏也不要忘记让脖子好好放松一下哦!伸懒腰、转动脖子都有助放松颈部肌肉,还可以配合缓慢的抬头、低头、左右旋转等动作,但要注意切勿快速甩头。



  3. 睡觉有方也能预防颈椎病

  除了良好坐姿和适当运动,睡觉也能帮助预防颈椎病哦!想要在睡眠时让脖子得到更好的放松和休息,离不开合适的床垫和枕头。床垫和枕头太软或太硬都不好,好的床垫和枕头能让整个身体都得到支撑。想要知道床垫枕头是否适合最有效的方法还是自己试一试,如果第二天醒来浑身酸软,或者有些关节部位觉得酸痛,那最好还是要尽早更换了。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
谈骨论筋05:长期低头玩手机易得颈椎病?

随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。

特别策划
热门问答更多
颈椎病
  • 吲哚美辛巴布膏

    用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。[详细]

    去看看 ¥143.65
  • 正骨水

    活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。[详细]

    去看看 ¥20.0
  • 消痛贴膏

    活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。[详细]

    去看看 ¥46.27
擅长颈椎病专家更多
  • 李岩主任医师天津市公安医院

    擅长领域:痤疮、斑秃、过敏性鼻炎、带状疱疹、丹毒、脾胃病、中医妇科、瘢痕

  • 李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院

    擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。

  • 颜晓南副主任医师南昌市第一医院

    擅长领域:流行性腮腺炎、带状疱疹、小儿单纯性腹泻、慢性结肠炎、胆囊炎。 周围性面神经炎、脑血管疾病致中风偏瘫后遗症。 风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、急慢性腰腿痛。 头痛、月经不调、重症肌无力、三叉神经痛、失眠。 支气管哮喘、过敏性鼻炎、假性近视、中暑、腱鞘囊肿、痔疮等多种常见病及疑难杂症。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: