腰腿痛病人可从纠正几类常见不良姿势入手，最大限度地避免疾病复发。
1、在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。
2、在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰背肌劳损。正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。
3、在搬抬重物时，应采取正确的姿势。避免弯腰，先蹲下后再搬重物，即先屈膝屈髋，腰背尽量挺直搬移重物，不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤，小关节紊乱或腰椎间盘突出症。
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“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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李剑松主任医师深圳市第四人民医院擅长领域：运用中西医结合方法治疗各类风湿病及疑难杂病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、多肌炎、老年性骨关节炎、骨质疏松...
白宇乾主任医师深圳市职业病防治院擅长领域：运用针刀配合中药治疗颈肩腰腿痛相关病症；擅长运用穴位埋线配合中药治疗肥胖、月经不调、糖尿病等代谢性、内分泌紊乱相关疾病；擅长运面针、皮针刀配合中药治疗痤疮、黄褐斑等损容性疾病。
骆仲达副主任医师深圳市福田区慢性病防治院擅长领域：中医内科及各疑难病症。主治失眠、尿频、水肿、面瘫鼻疾、慢性胃病、久咳、心悸、痛经、月经不调、盆腔急慢性炎症、虚汗、乏力、便溏、腹胀隐痛、颈、肩、腰腿痛及高血脂高尿酸血症等。
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