骨质增生应该如何预防?

　　骨质增生是可以的预防的，但是哪些方法是正确的，你知道吗?西安莲湖广济医院住家指出：

　　骨质增生是一种生理现象，软骨组织随着年龄增长而老化，这是正常现象也是自然规律，是无法改变的。但是，如果平时能够注意自身的情况的话，有采取适当措施，还是可以延缓病情的进展和减轻其进行性变的程度，是可以预防的。骨质增生症的预防需要注意以下些方面：

　　(1)避免长期剧烈活动应为长期剧烈活动可以使骨骼及周围软组织过渡地受力及牵拉，千万局部软组织损伤和骨骼上受力不均。加之，疲劳后各种动作协调性差，更易产生产关节软骨应力失衡，从而导致骨质增生。

　　(2)适当进行体育锻炼：因为关节软骨的营养，来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的吐故纳新、新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透、减轻、延缓关节软骨的退行性变，从而，预防骨质增生的发生。这也是“生命在于运动”的真谛。

　　患者应及时定期到医院检查治疗还是可以很好的控制病情，适当的锻炼身体，注意饮食规律，尽快恢复健康。如果你还有疑问请您和我们在线专家联系。

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