五步有效预防骨刺
清华大学第二附属医院 杨华清
小小骨刺,却给人们造成诸多不适,而减少骨刺的发生主要靠预防。
人们在日常生活中做到5步就能有效减少骨刺的发生:
一、不要久坐、久站,每半小时就起来走走,活动一下;
二、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎负荷;
三、养成规律、适量运动的习惯,能延缓关节软骨的退变;
四、要控制体重,身体过重会增加关节压力;
五、如果有过骨折或软组织受伤,应尽早治疗,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
如果骨刺压迫到神经或者脊髓,引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症,就要及时到医院就诊,采用药物、理疗、或手术治疗了。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:对各种风湿性疾病的诊断与治疗有丰富的临床经验。尤其擅长于各种结缔组织病的诊治,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症、肌炎/皮肌炎、强直性脊柱炎、白塞病等各种系统性血管炎、结缔组织病相关的肺动脉高压等等。
擅长领域:擅长治疗腰腿痛、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、骨质增生、骨质疏松等疾患。
擅长领域:四肢长骨干骨不连、骨折延迟愈合、大段骨缺损、各种急性和慢性骨髓炎、骨感染的治疗;骨折畸形愈合、骨折成角以及先天性肢体畸形(肘外翻、膝内翻、膝外翻、马蹄内翻足、高弓足、脚趾短小,脚踝畸形)的矫正;各种肢体不等长的肢体延长手术(骨延长、肢体均衡术);四肢皮肤软组织缺损的显微移植修复与手部功能重建。此外,对足踝部创伤后遗症如跟骨陈旧骨折、踝关节创伤性关节炎、疑难距骨坏死Chopart及Lisfranc关节陈旧损伤的治疗也有深入的研究