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颈椎病找上门 手机一族需谨防

2015-08-1739健康网
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核心提示:由于生活方式的改变,颈椎病不再是老年人的专属,越来越多的年轻人患上了颈椎病。现在的通讯设备发达,常常可以看到一群人在走路时、在吃饭时、在乘车时低着头玩手机,一旦长期下来,就很容易使颈椎损伤,患上颈椎病。

  由于生活方式的改变,颈椎病不再是老年人的专属,越来越多的年轻人患上了颈椎病。现在的通讯设备发达,常常可以看到一群人在走路时、在吃饭时、在乘车时低着头玩手机,一旦长期下来,就很容易使颈椎损伤,患上颈椎病。

颈椎病找上门 手机一族需谨防

  颈椎最怕“保持一个姿势不动”。原来颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等,他们长时间保持颈椎不动,颈椎的一至两块肌肉由于长期用力得不到休息,最后导致肌肉劳损,进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但随着手机的便捷化,颈椎病的高发人群逐渐转移向了年轻一代,也就是最受不住手机诱惑的青年人。有关专家表示,现在去医院看颈椎的病人里,年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里,平均能有五六个手机不离手的,十足的‘手机颈’。

  为何手机一族成了现代的颈椎病高发人群呢?曾经有消息称,美国的专家认为,颈部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达到45斤,相当于一个7岁儿童的重量。这是一个相当可怕的数值,要知道人体中,颈椎和活动量也很大的腰椎,是最容易老化和发生病变的脊椎。在人体解剖姿势中,颈椎往前凸,呈现“C”型,当颈部维持正中姿势,视线往正前方时,颈椎负荷最小。低头使用手机,是和颈椎呈完全反方向的姿势,让头部的重力完全落在颈椎上,后面的肌肉也跟着牵动,长此以往,久而久之,颈椎过度使用、容易麻疼,肌肉也会受到劳损。而在局部肌肉劳损的同时,还伴有局部受力过大的问题,等于是在高强度中劳损,病变以及损伤的情况会更快。

  值得提醒的是,手机一族玩手机一定要注意正确的姿势和合理的时间安排,玩一段时间后就要给眼睛以及颈椎放松放松。也可以积极锻炼,特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼,正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性。

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