鼠标手是什么 预防方法有哪些

　　鼠标手是现代电脑逐渐发展普遍起来后才出现的一种病，顾名思义，鼠标手当然是跟电脑鼠标有关。一般患有鼠标手的人都是会长时间使用电脑的人，有坐在办公室的白领，还有沉迷网游的青少年等。我们使用电脑时会反复的点击鼠标，会使自己的手部的肌肉神经组织一直处于一个疲惫的运作状态，长此以往，会伤害手部的腕管神经，拉伤肌肉，还有可能会导致韧带增生。鼠标书其实是我们的一个形象的说法，在医学上这种病症有一个更加正规的名称叫做“腕管综合症”。我们知道了鼠标手是什么，那么我们要怎样才能预防鼠标手呢。

　　预防鼠标手第一招：正确使用鼠标

　　有很多人会有鼠标手其中有的原因就是不正确的使用鼠标，其实我们使用电脑时姿势真的很重要。首先在我们坐在电脑桌前，我们键盘和鼠标的高度要比我们此时手肘的地方要低，只有这样，我们才能减少在使用键盘和鼠标时对手腕的压力，同时也可以减少的对腰部以及颈部的伤害。总的来说就是要放低手臂，有时我们的电脑桌并不适合自己的身高，过高了，我们使用电脑时会将手臂抬起来，可能有人会觉得这样没什么，但是时间一长，对手腕就会产生伤害从而导致鼠标手。所以我们一定要使用适合自己电脑桌，如果桌子不能换就换高一点的椅子，使自己的手臂放低来使用电脑。

　　预防鼠标手第二招：适当手部活动

　　我们平时用了一段时间的鼠标后可以通过几个小动作来缓解一下手部疲劳。可以甩一下手，感到手部发热就是表示血液循环，放松了肌肉。然后还可以转一转手腕，来缓解腕关节的酸胀，或者翻转手掌，拉伸一下肌肉，这些小动作对于预防鼠标手都是很有用的，每天使用电脑中间休息时可以通过这些动作活动一下手腕。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。