关节炎如何保健 你要知道的生活小贴士

　　关节炎是一种常见的慢性关节疾病，季节变幻便会给关节炎患者带来旁人所不能理解的折磨，不仅给患者带来了不少痛苦，还会给患者的生活带来一定的影响，那么在日常生活中，关节炎患者该如何保健关节，我们接下来主从生活和运动两大方面了解如何保健受伤了的关节。

　　第一，患者走路时尽量以舒适的平底鞋为主，尤其是女性爱穿高跟鞋，应尽量少穿高跟鞋，男士则以底厚且弹性好的软底鞋为主，可以有效减少对膝盖的冲击。

　　第二，关节炎严重的患者，在日常生活中，应尽量少爬楼梯，避免长时间的站立，少提重物，热爱登山的患者应减少登山的次数，以免出现膝关节负荷过大而引发的病情加重。

　　第三，关节炎患者要尤其留意自身步行时或劳动时的姿势，出现错误应及时纠正，千万不尝试挑战自己的极限，不宜长时间蹲下劳动，以防关节炎诱发的并发症，如心肌炎等。

　　第四，饮食方面，关节炎患者应积极进食鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，还可以通过食用海鲜、鸡爪、猪脚、牛蹄等富含钙质的食物，正所谓以形补形，既能补充钙质、蛋白质等还能防止骨质疏松，更好地缓解关节炎的症状；关节炎患者要尽量少吃生冷、油腻油炸、辛辣刺激性食物。

　　第五，关节炎患者要注意天气变化，及时添衣保暖，季节变幻时，是关节炎患者的最高发病时期，因此，做好相关措施可以有效减缓关节炎的复发。

　　第六，关节炎患者在病情较为稳定的情况，可进行适当的运动，坚持锻炼身体，增强自身抵抗力是保健的关键。其中饭后散步、慢跑、快走以及打太极拳都是极佳的选择。

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