体疗治疗腰痛是什么意思

　　腰痛的体育疗法种类繁多，主要有医疗体操、反走疗法、游泳、健腰运动、简化太极拳、其他健身运动等，简述如下：

　　(1)医疗体操这是一种以体操形式达到治疗目的的锻炼方法。医疗体操的特点是动作比较简单，患者容易掌握要领，体操内容针对性较强，可以根据病情随时更换其中一部分或全部内容。

　　(2)反走疗法反走疗法对慢性腰腿痛患者有较好的治疗作用，方法简单，贵在坚持。反走时应立位，挺胸抬头，目视前方，两臂下垂，双手握拳，每次向后反走约300米左右，早晚各一次。反走结束后两腿分开站立，闭目放松，两手握拳在身后肾俞穴左右交替叩击3一5分钟，即告结束。

　　(3)健腰运动常用的练习动作为：①风摆荷叶：两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，作腰部环形摆动，左右交替各50次。②和腰运动：患者直立，两手上举握住上面的横木杠，将腰垂直，先向右转动10次，再向左转动10次。③太极云手：选用太极拳之云手动作，以腰为轴，左右旋转，同时移动脚步。④攀足固肾：选用八段锦之“两手攀足固肾腰”的动作，上体后仰，前屈，两手经头顶向前下方攀足，反复进行若干次。

　　(4)游泳游泳是一项全身运动，对腰腿痛、增生性脊柱炎、腰肌劳损都有一定疗效。特别在温水中游泳，由于运动和水温的共同作用，可使血管扩张，血循环增快，局部营养改善，有利于腰痛症的康复。

　　(5)简化太极拳可根据患者的身体条件，有选择地练习其中两三式或整套太极拳，如左右野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，大小云手等，对颈肩腰背痛的康复治疗均有明显效果。

　　(6)腰痛患者其他健身运动可进行器械对腰背肌及脊柱的针对性锻炼，如在综合训练器上进行仰卧起坐练习。飞燕式动作练习；在扭腰器上锻炼；在肋木上做悬吊牵引；在固定自行车架上练习等。亦可在健身房内配合音乐进行腰背肌锻炼，更有利于患者心情舒畅，促进病体康复。

　　体疗治疗腰痛注意事项

　　制定体疗计划的基本原则是因人因病而定，在实施过程中亦可随时根据病人及腰痛病情进行必要的调整，使其始终适合治疗的需要，其注意事项有以下几点：

　　(1)持之以恒腰背痛多为慢性病，其功能康复非朝夕之功，因此必须使患者建立必能康复的决心和信心，坚持不懈。

　　(2)循序渐进运动量由小到大、速度由慢到快，不可急于求成。锻炼的动作亦应由简到难，使身体逐步适应，在适应中提高疗效。

　　(3)注意安全一是一次运动量不宜太大，掌握在病人全身情况能够接受的范围内；二是不可施以暴力，避免肌肉、韧带、关节囊等软组织的撕裂伤；三是在使用体疗器械时要安全操作，不可在不了解机械性能情况下盲目操作。

　　(4)适当调整在检查时发现腰痛患者有疲乏感、不适感或病情变化、食欲下降等情况应减少坛动量或改变项目。

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