肩痛不一定是肩周炎 运动过猛肩痛不是肩周炎

　　肩袖损伤的治疗仿佛主要有局部理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭等保守治疗方法，若长期保守疗法无效，可考虑手术治疗。

　　运动过猛最易肩袖损伤

　　肩袖损伤可以是急性创伤造成，也可由于反复的劳损引起，较多发生在活动量较大的运动员身上。但如今健身爱好者越来越多，如果肩部的运动负荷过大或动作过猛，也易发生肩袖损伤。

　　现在正值夏季，最受欢迎的运动有两项，一个是羽毛球，另一个是游泳。这两项运动都极易造成肩袖损伤。打羽毛球时，肩关节外展，夹在肩峰下间隙的组织很容易遭受磨损和撞击，加剧组织炎症性反应，使间隙内压力增高，加重撞击，容易导致“肩峰撞击症”。“肩峰撞击症”治疗不及时，就会慢性加重，最终导致“肩袖损伤”。而游泳更为典型。俗称的“游泳肩”就是一种肩袖损伤。不正确的游泳姿势和游泳过量都可能导致肩袖损伤。

　　另外，一些老年人喜欢利用小区的健身器材锻炼身体，应尽量避免常见的易损伤动作，比如类似于单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举时的突然背伸等动作。不管是进行何种运动，都应该循序渐进，不要心血来潮就突然袭击或者过度运动。此外，运动前最好充分热身，如做伸展运动、活动一下关节等，不要给关节“突然打击”。

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