打麻将少起身颈椎易受伤
69岁的杨老一年前开始迷上打麻将,每天上午几乎都是在麻将桌边度过,一坐就是三四个小时,很少起身走动。前些日子,杨老的儿女觉得父亲好像反应变慢了,别人跟他打招呼也会不理不睬,眼神也变得有些呆滞,跟他说过的事情,忘记得也特别快。儿女怕父亲得了老年痴呆症,赶紧带他去医院检查,结果是颈椎出了问题。
原来打麻将时,椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态,引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常的生理弯曲,椎动脉受压导致了眩晕,当眩晕发作时会产生耳鸣耳聋,降低老人的反应能力,因此会出现类似老年痴呆的症状。
此外,搓麻的时候大多数人就是直挺挺地坐着,时间长了就会引起腰背酸疼,让自身的抵抗力下降,像一些平时就久坐的白领、司机更容易让原本就不太好的腰椎和颈椎受到更大侵害,更容易复发。
骨科专家建议,在打麻将一个小时后,应当做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
“麻将控”小心拇指肌腱炎
非常喜欢打麻将的人,成天待在麻将桌上搓牌砌牌,手指的运动量也相当大,也容易导致拇指肌腱炎。
手指肌腱炎又称扳机指,弹响指。主要症状是撑指关节处疼痛和屈伸功能受限。在手指活动中,指关节活动较多,韧带承受的压力大,手指频繁活动,肌腱反复摩擦,产生粘连。针刀主是松解和剥离粘连的肌腱,解除功能受限,消除疼痛。但是治疗过程中疼痛大,并且容易照成手指肌肉的损伤。
“麻将控”感到体力不足,疲倦的时候,可以尝试伸出两个手掌,拇指分开,做360度的旋转,尽量让拇指的指尖划圆圈,以达到放松手部的效果。
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擅长领域:北京年轮骨科医院梁建新主任颈椎病,腰椎间盘突出症,老年性骨关节病及各种软组织损伤