勤劳背后隐藏肩周炎痛 繁重家务或让妈妈染上肩周炎

　　肌腱炎

　　孕妇在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之新妈妈经常给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

　　应对秘籍：产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务；照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息；在刚感到疼痛时就应及时去看医生；在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力按摩疼痛处。

　　此外，“麻将控”的妈妈成天待在麻将桌上搓牌砌牌，手指的运动量也相当大，也容易导致拇指肌腱炎。

　　网球肘

　　网球肘又称肱骨外上髁炎，最早发现多见于网球运动员而得名，多见于网球与羽毛球运动员及手工劳动者。而50岁左右的女性已开始出现生理急剧变化，肌肉肌腱的弹性下降，且易发生骨质疏松、钙流失加速等情况，加之繁重的家务劳动，特别是长时间抱孩子，特别容易引起网球肘。

　　应对秘籍：早期出现肘部酸胀、拎物不适症状就应该引起重视，必要时到医院诊断，结合药物治疗，严重的情况下可出现肘关节活动障碍，甚至需要手术治疗。

　　专家提醒，网球肘重在要加强预防，如果是爱好运动的，要做好热身运动后再投入正式运动，其次，如果明确诊断是网球肘的就应该避免此类运动，如网球、羽毛球运动，避免拎提重物及前臂的反复旋转运动操作；最后，要加强局部的冷敷，而不是热敷，以减轻炎症反应，若疼痛迟迟不得缓解建议到医院就诊排除其它疾患。

　　颈椎病

　　妈妈们通常需要长时间低头做家务，还有些妈妈迷上做十字绣，这些需要低头的活动容易造成颈部肌肉劳损，从而引发颈椎病。

　　应对秘籍：经常锻炼颈项肌非常重要，最简单的做法是双手抱着头枕部，头向后仰，手向前拉，前后较劲，头保持中立位，每天数次。此外，做小燕飞、打羽毛球、放风筝、蛙泳等也是有效的方法。

　　39健康网温馨提示：

　　健康的身体是享受美好生活的基础，妈妈们在辛勤劳作的同时一定要注意劳逸结合，别让繁重的家务消耗你的健康。此外，一旦出现病痛，不要忍耐拖延，应该及时就医治疗。

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