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肩周炎用柔力球 肩周炎患者之良友

原创:紫衫39健康网2013-08-07 04:18:30
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随州市中医医院 外科

核心提示:肩周炎必备太极柔力球是中国人发明的一项传统运动,是肩周炎患者的良友。由于其圆活、缓慢、动中有静的运动特点,即适合中老年人,又对缓解肩周炎患者肌肉的萎缩和骨骼及关节的退化具有极大的意义。

  肩周炎患者良友太极柔力球运动是一项由中国人发明的,具有深厚文化内涵和哲理,融传统(太极)运动方式与现代竞技双重特征于一体,强调身心内外双修,追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一,具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。

  肩周炎患者良友太极柔力球的设备很简单:一把略加改造的羽毛球拍,一枚质地加重而减少弹性的网球。玩法也不复杂:延长球体惯性的作用时间以接球,减缓加速度的作用力量以抛球;接触而不碰撞,传送而不打击;圆活、缓慢、动中有静。

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  肩周炎患者必备柔力球妙在“柔力”

  人的柔韧素质是指用力做动作时动作幅度扩大的能力,是体能的重要标志之一。动作的幅度大,肌肉、韧带的伸展性好,锻炼的效果会更好,损伤的可能性也小,动中还能生美。

  肩周炎患者良友太极柔力球和球拍,作用力与反作用力,作用的时间延长,距离加大,双足相对固定时的接、抛动作,必然要做成弧形,或摆或转,加大肢体运动的幅度,身体重心随之升降。高难动作时则花样百出,变幻莫测,体态优美。这样,上肢的肘、肩关节,下肢的髋、膝关节,脊椎关节及附近的肌肉、肌腱、韧带都会得到牵拉性训练,加大伸展性,加强柔韧性,身体的灵敏性和准确性会相应提高,而这正是中老年健身锻炼所需要的。

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  适合肩周炎中老年人的运动

  老年人的身体组织及器官老化,不适合较为激烈的体力竞争和重负荷,以及憋气,撞击等剧烈运动。而肩周炎患者良友太极柔力球寓健身于轻松快乐之中,既是老年人的兴趣所至,又在无形中增强了体质。

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  肩周炎患者的运动首选

  肩周炎患者良友太极柔力球的运动全都是顺关节自然放松的圆弧运动,也没有肌肉群的爆发性收缩,锻炼时全身一动无有不动,不仅大肌群参加活动,而且全身各部分的小肌肉群也协同参加,如旋转、划圆,反复的缠、绕、粘转,使收缩与放松交替进行,始终都能保持周身活动状态和对肌肉关节的合理刺激及锻炼,这样增加了肌肉力量和对关节的保护性,也减缓了肌肉的萎缩和骨骼及关节的退化。还有就是对肩周炎、眼部治疗、颈部治疗、腰部的力量等都有帮助。参加了几个月肩周炎患者良友太极柔力球运动的人,肩周炎的症状不翼而飞。


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肩周炎

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎,本病好发于50岁左右的人,故又称五十肩。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称冻结肩;肩凝症。

发病部位:肩部

就诊科室:骨科,中医科

相关症状: 撞击征 凝肩 肩关节活动受限

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