吸烟者患腰椎间盘突出症更严重
临床观察发现,腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高,其症状也往往较重。国外统计资料表明,同样是腰椎间盘突出症,使用相同方法治疗,吸烟者恢复情况不如不吸烟者。另外,吸烟还是骨质疏松症的发病因素。所以预防腰椎间盘突出,切不可忽视的就是要戒烟。
抽烟加重坐骨神经痛
坐骨神经痛是腰椎间盘突出的常见症状,由于烟中的有害物质可使小血管收缩痉挛,减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳,能置换血液红细胞内的氧,使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少,可能使病变加重。此外,嗜烟可以引起慢性支气管炎,致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显,再因吸烟咳嗽,则更增加痛苦。
如何预防坐骨神经痛
预防坐骨神经痛,我们要多食含两素食物,即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。
预防坐骨神经痛,应该注意保暖与休息,改善居室条件,保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。坐骨神经痛的预防方法有很多,大家要根据自己的实际情况选择预防方法,及时进行预防。
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