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40岁后身高变矮 要警惕骨质疏松

2012-10-10 00:27:04新华网健康
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核心提示:10月20日是“世界骨质疏松日”,一项调查显示,南京居民的骨骼从35岁以后就开始走下坡路了,且男性的骨骼比女性衰退得还早,这也是现代人骨质疏松广泛侵袭的一个缩影。专家表示,维生素D缺乏是老年人发生骨质疏松,甚至骨折的重要原因。

  “骨质疏松症因其早期无症状或症状轻微而不被人们所重视,等到发生骨折时往往骨质疏松症已经形成已久。”江苏省骨质疏松委员会主任委员,鼓楼医院骨质疏松中心主任林华教授指出,老年人往往会出现腰酸腿疼、驼背和身材变矮等现象,但很多老年人都认为这是正常的衰老现象而不在意。

  骨质疏松的来临无声无息的,但有没有办法能得知自己患上骨质疏松了呢?有一个很简单的办法,就测量身高。“男性最晚在40岁,女性最晚在45岁时,每半年到一年测一次身高,如果半年或一年内身高降低了3-5厘米就要引起高度关注,就一定要到专科进行骨密度的检查。”林华教授说。

  老年人普遍缺乏维生素D。维生素D的缺乏,一方面会引起钙吸收降低,另一方面会引起肌无力,增加跌倒的风险,从而增加骨折风险。林华教授说,维生素D对骨骼健康至关重要,能增加肠道钙吸收,提高下肢活动能力,降低跌倒危险,进而防止骨折,而且配合钙的摄入更提高了预防效果。

  需要注意的是,老年人由于肝肾功能减弱,很难将普通维生素D活化,从而引起体内钙质难以被身体吸收,所以应坚持服用具有活性的维生素D,如骨化三醇,它不需人体代谢就直接具有活性,促进钙的吸收,可增加老年人肌力防止跌倒,预防骨质疏松和骨松性骨折。


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