“跟腱损伤”至少休息6周
恢复运动状态或需要半年
史占军教授表示，韧带和肌腱损伤发生时良好的休息是最基本的治疗手段，而且按照康复的要求，必须在韧带和肌腱完全长好之后才能进行运动和锻炼，运动员尤其如此，如果韧带肌腱还没长好就进行训练或比赛，重复损伤对组织的伤害更大，长期积累就会导致韧带和肌腱松弛、机化变性甚至钙化。
“韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已，如果对于运动员来说，要想恢复到受伤前的运动量和竞技状态，就需要更长的时间，至少要半年以上的时间。”史占军教授说，“对于运动运动员来说，除去由于剧烈冲击和用力过猛导致的急性损伤，关节、肌腱和韧带软组织的损伤很大一部分是属于积累性的损伤，尤其是某一种动作长期重复的过程中，尤其容易发生。”
指导专家：史占军，教授、主任医师，南方医院南方关节外科中心主任。1996年于德国汉诺威医学院获医学博士学位，2000年晋升教授、主任医师，现享受政府特殊津贴。擅长骨关节病、骨肿瘤、人工关节、小儿骨病等领域疾患的治疗。尤其是在高难度髋膝人工关节置换及高难度髋膝人工关节翻修手术方面具有明显技术优势。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（责任编辑：张蓝飞 通讯员：吴剑鹏）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
程菲跟腱损伤告别伦敦奥运
奥运明星程菲：从小就把潜在天赋“挖”出来
奥运明星程菲：教你的孩子成为“未来的奥运之星”
海菲秀可以去闭口吗
宫外孕可以吃多久米菲啊
海菲秀效果真的好吗
出师未捷“脚先跛”？拜登遛狗受伤，脚掌骨裂！
脱臼自行复位就行？关于脱臼的3个常见的误区，你应该知道
颈椎按摩仪，能否拯救“低头一族”？
“老寒腿”是老年病？其实，爱穿短裙的女性也会中招！
