中医自我疗法助新妈咪远离产后腰痛

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　　产后腰痛自治疗法

　　1.成药自疗法

　　(1)青娥丸，每次6-9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。

　　(2)补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。

　　(3)产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

　　(4)祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

　　2.产后腰痛验方自疗法

　　(1)杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。

　　(2)五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。

　　(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。

　　3.产后腰痛饮食自疗法

　　(1)生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。

　　(2)母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。

　　(3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。

　　(4)猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。

　　4.产后腰痛外治自疗法

　　(1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。

　　(2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15-30分钟。每日1次。

　　(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。

　　(4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。

　　产后腰痛避免误诊

　　由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利产后调养。 关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不能取用上面的自疗方法。

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（责任编辑：曾少粧）

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