滑雪菜鸟 巧避险

　　京郊雪场又开门迎客了，在滑雪大军中总不乏初学乍练的“菜鸟”，除了容易弄伤自己，出“交通”事故撞伤别人的也多是他们。今年初仅元旦三天假期，积水潭医院创伤急诊接诊量就超过了300人次，其中1/5是雪场上的“伤兵”。

　　积水潭医院矫形骨科周乙雄教授酷爱滑雪，更是5岁学会滑冰，留学时又从阿尔卑斯山锻炼出来的滑雪高手，今天，周乙雄教授就结合自己的滑雪经验以及工作中发现的问题，教您开心滑雪，避免受伤。

　　病例分析

　　滑雪易受四类伤最重集中在腿上

　　据积水潭医院创伤统计，滑雪伤中的重伤主要是膝关节内侧韧带损伤，小腿、踝关节骨折，其他的擦伤等就算是“小伤”了。

　　在医院接诊的滑雪伤者中，30岁的王某是初次滑雪，但由于从雪场租用的滑雪鞋不得劲，结果一个跟头摔成腿部前交叉韧带断裂。

　　更倒霉的是另一位伤者高女士，虽然自己滑得很好，但却被一位新手从背后撞倒、压住，经过医院检查，一双小腿已经全骨折了。

　　根据多年的滑雪及工作经验，周乙雄教授总结出初学者最常见的四类伤及受伤原因。

　　擦伤

　　主要发生在脸上，因为初学者还不会控制自己的速度，以至于向下滑时撞上别人或是自己摔倒，倒下后，身体只有脸部等处暴露在外，自然容易被擦伤

　　扭伤

　　惹祸的主要是雪板，初学者一般都还不适应长长的雪板，一旦摔倒时，雪板就成了“绊脚石”，最易扭伤膝盖和脚腕，甚至造成骨折

　　戳伤

　　一般初学者在摔倒时的姿势是统一的——“屁蹲儿”，这时，大多数人记得扔掉雪杖，但却忘了不能用手去撑地，结果手腕很受伤

　　“闪”伤

　　起伏不平的雪道能增加滑雪的刺激性，但却“初学者不宜”，由于不能适应雪道的起伏，新手很容易失去平衡，结果呢，腰被“闪”了

　　帮您巧避险

　　免受伤 先挑对装备

　　越长的雪板越不容易控制，在扭伤的滑雪者中，很多是被过长的雪板绊倒的，所以挑选雪板时，要以自己的鼻尖做尺子，超过鼻尖的特不容易控制，所以不要选。

　　另外，初学者还要注意让教练等帮忙把雪板和雪鞋的固定强度降低一些，保证在摔倒后雪板可自动脱落，避免扭伤自己。

　　戴雪镜、墨镜这事，在北京的滑雪者中用得还比较少，但是，因为眼睛受到雪地强光刺激，看不清路况受伤骨折的，在就医者中却不是少数，所以还是别怕麻烦，把镜子戴上。

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