为什么经常会腿抽筋？腿抽筋吃什么好？快替老爸收藏

相信每个人都有过腿抽筋的经历，抽筋时会肌肉僵硬、疼痛难忍，十分痛苦。在我们日常认知里，抽筋就是因为缺钙，但为什么有些人补钙后还是会抽筋？腿抽筋吃什么好呢？今天就为大家找出原因，并教大家如何预防抽筋，缓解症状。

腿抽筋吃什么好？找出抽筋的原因

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，以小腿和脚趾的肌肉痉挛常见。发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，尤其是半夜抽筋时往往会把人痛醒，久久不能恢复，影响睡眠。像冷刺激、身体缺钙、过度疲劳、睡姿不好等等都会引发抽筋，并且在不同情况下产生抽筋的原因都不一样。

运动时的腿抽筋：运动前的热身准备不够充分、运动后未能进行及时有效的拉伸，都会导致运动时肌肉的疲劳，产生强直性收缩。另外，运动时大量出汗，致使体内盐分流失，也会令肌肉神经过于兴奋而导致抽筋。

睡觉时的腿抽筋：白天，腿部的肌肉一直处于紧绷、疲劳状态。到了夜间，肌肉紧张的状态也没能得到改善。一些未能及时代谢掉的代谢产物，会刺激小腿肌肉，引发抽筋。夜间睡眠时腿部受凉，也可能引起腿部肌肉痉挛。

腿抽筋吃什么好？不能忽视补充维生素D

有些人也会有这样的疑问：为什么吃了钙片也没有改善腿抽筋？其实我们忽略了一点，人体对钙质的吸收和利用都需要维生素D的参与，如果没有补充足量的维生素D，人体对钙质的吸收率则不足10%。与之相对的是，在维生素D充足的情况下，钙的吸收率可以提高3-4倍。所以，如果只吃钙片，发现腿抽筋得不到改善，就要考虑配合补充维生素D来提升钙吸收了。此外，维生素D还可以活化免疫细胞，增加抵抗力，从而达到预防疾病和治疗自身免疫性疾病的目的。

双鲸药业的维生素D补充剂可以说是非常不错的选择。一方面，双鲸药业作为一家老牌制药企业，有着70多年的制药历史，产品质量可靠，另一方面，双鲸维生素D滴剂选用的是进口原料，辅料仅含精炼植物油，无添加可以放心选择，每日服用1~2粒双鲸维生素D可满足一天所需。

维生素D既能增强身体免疫力，增强身体机能，还能促进钙质吸收，缓解因此产生的各类不适症状。相信通过前面的讲解，大家对腿抽筋吃什么好这个问题一定有了明确的答案。父亲节即将来临，如果他到了总是腿抽筋的年纪，我们不妨为父亲准备一份维生素D，送给父亲一份健康。