除了晒太阳 还可以怎么补充维生素d？

随着大家健康意识的提高，很多人意识到了补充维生素d的重要性，也了解到补钙的前提是补充足够的维生素d。很多人都知道晒太阳可以补充维生素的，但这真的能让身体产生足够的维生素d吗？我们在日常生活中怎样补充维生素d？今天，就一起来解锁补充维生素d的正确打开方式。

怎么补充维生素d？晒太阳不是唯一方法！

晒太阳确实可以帮助身体合成维生素d，但是想要通过晒太阳来获取一天所需的维生素d，是有严格要求的，首先晒太阳的时间要在上午10点到下午2点之间，身体需要有三分之一的皮肤裸露在太阳下，其次，晒太阳的时间要超过15到20分钟，到了冬季，更是需要延长晒太阳的时间。

但如今大部分人都需要上班、上学，根本很难保证每天固定时间裸露皮肤到户外接受阳光的照射，更别说如今紫外线非常强烈，在夏日的阳光下直晒20分钟，会有晒伤的可能性。对于很多爱美的女士和皮肤娇嫩的小朋友来说，不做防晒措施天天在太阳底下晒这么长时间，对皮肤和视网膜都有着一定的伤害。那么，除了晒太阳还有什么方法可以补充维生素d？

怎么补充维生素d？补充维生素d滴剂更可靠！

虽然维生素d也有存在于一些食物当中，但食物中所含的维生素d太少，单靠食补很难补充到足够人体所需的维生素d，这个时候，额外补充定量的维生素d滴剂 就很有必要。在维生素d滴剂的选择上，像双鲸药业这种拥有超过70年历史的实力老品牌的出品更让人放心，它们家在维生素补充品的研发生产经验非常丰富，市场口碑一直很好。双鲸维生素d每一颗含有400IU的维生素d，刚好能满足一般人群一天所需的维生素d量，而且选用的是瑞士进口的维生素d和精炼植物油作为原料，不但成分安全，口感也非常好，没有什么味道，无论是大人和孩子吃起来都更安心。

由于维生素d对钙质吸收有着重大影响，无论是处于生长发育期的小朋友，还是容易缺钙的女性，或者是钙质正在流失的中老年人，都应需要关注怎么补充维生素d。每天补充足量的维生素d，无论是对骨骼健康还是整个人体的免疫力，都能带来积极的作用，让人活力满满。