如何给孩子补充维生素D? 建议看看这一篇

春季是宝宝生长发育的黄金期，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。因此春季户外活动中适当晒太阳，不仅可以促进维生素D的吸收，也能增强孩子的身体免疫力。

然而这个季节天气通常多变，空气中花粉含量上升，且多风又容易有扬沙出现，就像前几天北京的沙尘暴，就非常不适宜外出。所以一般家长都会让孩子多在室内活动，尤其是对于几个月大的婴儿，更是不建议直接去户外晒太阳，以免造成过敏或者呼吸道不适等问题。那么除了晒太阳这个方法，还有什么样方法可以给孩子补充维生素D？

维生素D作为一种脂溶性维生素，它的作用主要就是促进钙、磷的吸收和平衡，同时减少钙质的流失，可以使钙的吸收率提高到3-4倍，起到维持骨骼健康的功效。如果机体中没有维生素D的助力，我们平常补充的大部分钙，不能被身体充分吸收，就很容易浪费掉。并且，据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的说明：“长期缺乏维生素D与儿童佝偻病和成人的骨质软化症有关。”如果机体的维生素D不足，钙和磷吸收有障碍，就会引起孩子的骨骼钙化不良、骨质软化、易骨折、生长发育迟缓，比较常见的就像孩子长不高、长得慢或者罗圈腿等问题。

在日常生活中，一般家长们多会选择给孩子吃鱼肝油、肝、蛋黄、奶类食物，来补充维生素D。但需要注意的是，人体每天应补充至少400IU维生素D，而在食物中维生素D的含量其实是非常少的，无法满足孩子身体生长的对维生素D需求，需要额外补充才能满足需求。

因此建议家长们可以给孩子吃维生素D滴剂这样的营养补充品，双鲸通过多年的生产研发经验做积淀，生产出的维生素D，采用瑞士进口原料，且辅料单一，只有精炼的植物油，没有多余的添加，因此口感较好，孩子也会容易接受，服用一粒就能满足一天所需。

双鲸的维生素D滴剂不仅适合孩子服用，像孕妇、老年人等人群同样适用。此外除了日常补充营养所需，家长们还要让孩子们养成良好的饮食习惯、作息规律，进行适当的运动锻炼。尤其春季是长身体的黄金期，很多家长会给孩子大补特补，其实这一点也是需要引起注意的，孩子的胃肠消化能力不不如成年人发育完全，盲目补充过多的营养，会对孩子的肠胃造成负担。家长只有多方面关注健康的知识，根据孩子的年龄、发育水平、营养需求的变化提供合适的营养补充，孩子们才能健康发育成长。