宝宝腿抽筋吃什么好？给你总结了这个关键信息

很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会出现抽筋的现象，其实不仅是大人会遇到半夜腿抽筋，近期，我闺蜜家两岁的宝宝也经常在睡觉时哭着醒来，她觉得应该是宝宝缺钙了，就去药店买一些钙片给宝宝吃，吃了一段时间貌似也没有什么用。宝宝还是会经常腿抽筋，那么，导致腿抽筋的原因是什么？宝宝腿抽筋吃什么好？

腿抽筋吃什么好？首先要究其原因

我们先来了解一下腿抽筋，它的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍。夜间出现腿抽筋可以说是很常见的问题了，从儿童到老年都有发生。造成腿抽筋的原因，常见的有以下方面：一方面是钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当人体钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显时，肌肉容易兴奋而痉挛，容易出现抽筋的现象。另一个方面是过度疲劳后，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋。

腿抽筋吃什么好？找对方法才重要

像身体疲劳造成的腿抽筋，在日常生活中可以通过合理的运动和改变睡姿来改善，运动之后及时的做一些伸展运动，或者可以局部按摩，可帮助缓解肌肉痉挛。也可以用热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环。

除此之外，我们还需要及时的补充钙质。尤其是对钙质有大量需求的儿童，但就像前面提到我闺蜜家的宝宝，吃了钙片也没有缓解腿抽筋的问题，后来专门咨询过医生，才知道其实我们忽略了一点，人体对钙质的吸收和利用都需要维生素d的参与，它能促进钙、磷的吸收，帮助维持血钙和血磷的正常水平，帮助钙质充分沉积到骨骼上。如果没有补充足量的维生素d，人体对钙质的吸收率则不足10%。医生建议给宝宝服用双鲸药业的维生素d滴剂，双鲸是我们都比较熟悉的一个品牌，像我们小时候也有吃过他家的维生素d，到现在已经有七十多年的历史了。

双鲸的维生素d是滴剂，给宝宝服用起来还是很方便的，可以直接滴入宝宝嘴里或者牛奶里。人体每天应额外补充至少400IU维生素D，服用1~2粒双鲸药业的维生素D滴剂就能满足一天所需。这样补充维生素d可以说是方便又快捷了。

在闺蜜家宝宝坚持服用了几个月之后，再也没有出现过腿抽筋的问题了，而且在中国居民膳食指南中也提到，建议婴儿出生15天后就需要开始补充维生素d，选择专业的维生素d制剂，长期补充更加安全、有效。所以，对于孩子腿抽筋吃什么好的问题，我们现在知道了，家长在给孩子补钙的同时，也要补充维生素d，有效促进钙的吸收，快速弥补孩子缺钙问题，改善腿抽筋的问题。