小孩钙吸收不好怎么办

　　钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，尤其对于成长发育期的孩子来说，充足的钙才能保证身体骨骼的健康发育。但是人们经常会遇到孩子对钙吸收不好的情况，那么，小孩钙吸收不好怎么办？下面就一起来看看吧。

　　小孩钙吸收不好怎么办：

　　钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

　　注意补钙的方式。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最 好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

　　补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。但是每个孩子的体制有所不同，而且不同的产品使用方式也有所不同，所以使用前最 好咨询医生。

　　多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。奶类含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

　　多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

　　对于钙的吸收能力低下，大多是因为缺乏维生素D所导致，所以建议使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见悦而维生素D滴剂对于身体的重要性。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对小孩钙吸收不好怎么办已经有所了解了。很多孩子喜欢玩手机玩电脑，而运动的次数则大大减少。适量的运动可以促进免疫调剂，提高身体对钙的吸收能力，所以家长要督促孩子运动，但是也不可过量。