孕妇腿疼是怎么回事

　　说真的，很多女性怀孕后身体都会出现不适的现象，也许是与自身的体质有关，也许是因为怀孕的反应导致，特别是大多数孕妇都会有腰疼现象，还会有腿疼现象等等。为了自己和宝宝的健康着想，大家对于孕妇腿疼是怎么回事这个问题非常重视，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

　　孕妇腿疼是怎么回事？

　　孕期孕妇出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系，同时有腿疼可能和孕妇缺钙也有一定关系，要注意及时补钙！推荐以下几种补钙的方法：

　　(1)补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器;植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最 佳

　　(2)补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。

　　(3)注意粗细粮搭配

　　(4)注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。

　　(5)孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。

　　孕期出现腿疼问题并不是特别大，只要积极补钙、进行适当的按摩就能缓解症状。对于补钙，在这里建议同时服用维生素D3，维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

　　维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1，25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

　　我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D，为了达到这个供给量标准，孕妇应注意多从食物中摄取维生素D，增加日光照射时间，以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

　　2015年，卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》：(胎儿期的预防)可于妊娠后3个月开始补充维生素D 800—1000IU/d，同时服用钙剂。

　　以上内容就是针对“孕妇腿疼是怎么回事”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。怀孕后女性朋友还需要注意控制饮食，避免体重过量，这样也会导致腰疼、腿疼的情况。