老年人骨质疏松吃什么钙片好

　　老年人骨质疏松吃什么钙片好

　　老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。现如今患有骨质疏松的老人越来越多，并且由于症状明显而影响了正常生活，因此建议大家平时积极补钙。而补钙方法中钙片就是不错的选择，那么，老年人骨质疏松吃什么钙片好？下面我们就通过文章内容一起了解一下

　　老年人骨质疏松吃什么钙片好？

　　专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最 好择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

　　为什么老人要选有机酸钙盐类型的？

　　虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

　　同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

　　老年人补钙不可少维生素D3

　　维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

　　维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1，25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

　　悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

　　以上内容就是针对“老年人骨质疏松吃什么钙片好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。为了自己的健康着想，在这里提醒各位老年人也要多参加户外运动，不仅能够预防骨质疏松，对强健骨骼也是非常有用的。