骨质疏松症是可以预防的，其行动纲领可以总结为“牛奶·运动·晒太阳”。首先，从饮食中补钙。牛奶是含钙丰富且吸收率非常高的首选补钙食物，喝250毫升(一包)牛奶，大约可获得275毫克的钙。其次，每天晒会儿太阳。最后，适量运动，如慢跑。

由于女性青春期发育及骨垢线闭合均早于男性，而且身形和体重也比男性小，加上肌肉比重低，对骨骼的日常刺激相对偏低，所以总体上女性的骨质总量及密度均比男性要小。另外，还值得注意的是太为瘦小的人也更容易发生骨质疏松症和骨质疏松性骨折。

换句话说，老人的腿脚发软，走路无力，未必全是骨质疏松造成的，肌肉的无力，甚至血液循环不好乃至有微小的血栓都可能影响行走，有的血栓早期症状就是走路不利索，不要用骨质疏松把老人的腿脚问题都“装”进去。

专家曾指出，补钙是人一辈子都应该为之努力的大工程。人从婴幼儿时期到老年，都需要钙质来支撑我们的骨骼，尤其是女性朋友，往往更容易缺钙。而人在不同时期，缺钙的表现也各不相同，女性朋友应该时刻留意自己的身体状况，如果缺钙严重就应及时补充。

为什么核医学科的双能X线吸收仪要同时测量腰椎和髋部两个部位？腰椎和髋部的骨密度变化不一致，以骨密度降低最严重的部位作为诊断参考。另外，如果仅选择一个部位，当治疗持续一段时间后，可能由于患者该部位出现骨性关节炎或骨折而无法定量评价前后变化。

疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，疼痛位置不固定。骨质疏松引起的疼痛通常在站立或久坐后、弯腰、运动、咳嗽时加剧，坐下或躺下后减轻；日间疼痛比较轻，夜间和清晨加重。

颈椎病病在颈椎，表现却可能并非是肩颈不适。专家也曾指出，头晕眼花、记忆衰退等都可能是颈椎病的症状，那么，除此之外，还有哪些颈椎病的症状潜伏着却被我们忽视呢？下面，我们就来看看那些不易察觉的颈椎病症状。

骨质疏松的发病率很高、危害很大，加强宣传力度是很有必要的。而作为我们自身，尤其是老年人，在生活中除了要对骨头做好保健以外，还应当提前认清骨质疏松的信号，并及时采取措施。接下来，小编就为大家详细介绍一下骨质疏松的征兆。

骨质疏松是最常见的衰老问题之一，在50岁以上人群中发病率超过50%。美国“关爱网”日前载文，刊出美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特·莱克博士总结出的“骨质疏松的10个警示信号”。

随着年龄增加，人体内单位体积骨组织的量低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少、骨量降低和骨强度降低两方面。现在全球有30%以上的更年期女性受到了骨质疏松症的困扰，有的患者没有进行重视导致了一系列问题出现。其实，我们身体出现的很多症状都可以为我们诊断骨质疏松症提供参考。

由于特殊的生理功能，女性比男性更容易罹患骨疾病。加上30岁后荷尔蒙分泌逐渐减少，骨质开始流失，大大增加了女性骨质疏松的机会。所以，女性护骨要趁早！下面，小编告诉你女性20-50岁如何分阶段做好护骨工作。

骨质疏松症状最主要的就是疼痛，刚开始会感觉全身不属实，然后伴随来的就是腰腿部的疼痛，导致患者长时间的腰痛，尤其是运动后疼痛加重，甚至咳嗽、大便都会感觉疼痛加重。

确诊骨质疏松，骨密度检测是最精确的标准。但有没有一些身体信号，提醒我们骨头可能变脆了呢？不妨学学以下六招，提早警醒身体异常。

现代医药研究表明：临床上常见老人骨质疏松中，约有30%是由应用某些药物所致，医学上称为“药源性骨质疏松”，特别是身体孱弱、多病缠身的老年人，要注意以下几种药物可导致骨质疏松。

随着人们对骨质疏松的了解,骨密度检测也越来越被人们所熟悉。但骨密度检查究竟是一种怎样的检查?哪些人需要检查?检查前需做什么准备?