后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
（实习编辑：王俏茹）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
（实习编辑：王俏茹）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
金门流传一句话：“金门一条根，胜过韩国高丽参”，如今赴台旅游的人与日俱增，很多人去台湾旅游，购买金门一条根或自用或送亲友的人比比皆是，回来还到处宣传一条根治疗腰椎、颈椎效果奇好，一条根是何物？真能治颈椎、腰椎病吗？到底该如何选购呢？
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
乐至县人民医院三级 综合医院 公立石渠县人民医院二级 综合医院 公立铁力市桃山林业局职工医院二级甲等 综合医院 公立北京丰盛中医骨伤专科医院二级甲等 专科医院 公立
新疆医科大学第二附属医院三级甲等 综合医院 公立
南京天佑儿童医院二级 专科医院 特色医院
腰椎病有哪些治疗方法？
腰椎病的治疗办法有哪些？
腰椎病的自我治疗方法怎么样
腰椎病的症状+脚+乏力
腰椎病病因有哪些
哪里治疗腰椎病最好
哪个腰椎病医院最好
出师未捷“脚先跛”？拜登遛狗受伤，脚掌骨裂！
脱臼自行复位就行？关于脱臼的3个常见的误区，你应该知道
颈椎按摩仪，能否拯救“低头一族”？
“老寒腿”是老年病？其实，爱穿短裙的女性也会中招！
