在车上坐着睡觉，通常是低着头或头部处于“左倾右斜”状态，此时只要稍微受到外力刺激，尤其是车辆突然转弯或急刹车时，颈椎极易受到损伤、错位，原本就患有颈椎病的人，病情可能会因此加重。

跪坐在床上，上体前俯，两手臂尽量向前伸展，下颌触及床面，臀部向后坐，形成前后两个“争力”，充分牵引、拉伸脊柱，抻拉5秒左右。慢慢起身，俯撑在床上，转头摆臀：头向左后方转，臀部向左前方摆，有头尾相接的感觉，让脊柱形成侧弓型，眼睛尽量看臀部的上方，抻拉5秒左右。做完左侧后，慢慢转正，再做右侧。头和臀侧摆时缓缓呼气，以加大转动的幅度，转正时徐徐吸气。配合呼吸，可以加大幅度。

颈部的疼痛是神经根型颈椎病最为常见的临床症状，而且疼痛可向肩部及肩胛骨内侧放射，通常颈部的疼痛可以造成患者颈椎活动受限、椎旁肌肉痉挛以及椎旁压痛等，而且患者还多伴有手指的麻木症状。正确认识神经根型颈椎病，我们就是要知道根性痛是神经根型颈椎病最重要的临床表现。

要预防交神经根型颈椎病的发生，重要的是在日常生活中对颈部的保护，当颈部出现不适的时候，可以佩带颈托，并且适当的进行项背肌的锻炼，这样有利于改善颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，促进颈部肌肉的力量，对预防交神经根型颈椎病有很好的效果。

颈椎小关节紊乱怎么办？推拿针灸也可治颈椎小关节紊乱，四大主要微创治疗方法也可治颈椎小关节紊乱。

神经根型颈椎病主要是因颈椎间盘及椎体后方骨刺向颈椎后外方突出，刺激或压迫相应神经根，引起一系列症状的颈部疾病。神经根型颈椎病多以下部颈椎即第4至第，颈椎段发病率高，约占颈椎病的60%左右。多数在30岁以上发病，慢性反复发作。

希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。

我们知道，很多疾病都可能有相同的症状，很容易被误诊。同样，有6种由颈椎疾病引发的症状，很容易被误诊为其他疾病。

脖子酸痛是颈椎病的前期症状，如果不进行治疗，会给患者带来更加严重的症状。

有过下腰痛的人，或许会有这样的体会，下腰痛可突然发作，也可缓慢出现；可呈持续性疼痛，也可为间歇性疼痛；并可时轻时重。疼痛的部位与实际的病变的部位可不相符合，如疼痛有时可局限于下腰部，有时亦可向下肢放射，甚至可伴有全身其它关节的疼痛。就疼痛性质来说。也有许多不同之处，有时可表现为钝痛、酸痛；有时可表现为烧灼样疼痛、刺痛等。那么，为什么下腰痛会有这样或那样不同的表现呢？

神经根型颈椎病的临床症状首先表现为疼痛，这与其他类型的颈椎病无异，颈椎病一般都表现为颈肩部的疼痛、头痛，疼痛多表现为钝痛、灼痛、或酸痛，个别的患者还会出现剧烈的疼痛。

青年人颈椎病的预防锻炼包括哪些呢？

慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

久坐对脊椎的伤害很明显。以前，腰椎间盘突出多见于老年人，但是现在20多岁的年轻患者越来越多，致病原因多和久坐有关。

专家表示，白领一族和一些年轻人在使用电脑和手机时，往往都是很随意的姿势，而这些不良的姿势极易引发颈椎病，如果你脖子常常出问题，就该测试下自己是否患有颈椎病了。