下雨不方便外出,不少人就会把室外长跑改为室内跑步机锻炼。
由于跑步机机底比较硬,对膝关节的冲击很大,容易造成膝关节损伤,建议关节差的人少用跑步机健身。这类人还得选择一双防震功能好的运动鞋,以减轻震动对膝关节损伤,免得造成运动伤害。
硬件合格,软件也得合格。健身不能虚有其行,姿势正确才能避免运动伤害。跑步时一定得挺胸收腹,收紧腰背部肌肉,如果含胸弓背,不但起不到运动的效果,还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损,或者让腰椎间盘突出症的症状加重。
(实习编辑:古茜文)
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擅长领域:红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。
擅长领域:以中医为主,中西结合治疗统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、皮肌炎/多肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏病、痛风、骨关节炎、血管炎等疾病。
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。