不到40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专家表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。
因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
（实习编辑：古茜文）
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秦煜主治医师南方医科大学南方医院擅长领域：足踝外科（如踝关节骨折、踝关节不稳、跟骨骨折、前中足损伤），关节外科（如肩、肘、髋关节脱位、关节内骨折、股骨头缺血性坏死、膝关节退行性骨关节炎骨关节炎），运动医学（如踝关节扭伤、膝关节半月板损伤、跟腱炎、跟痛症、狭窄性腱鞘炎），骨科肿瘤（如手部肿物、骨骼系统良恶性肿瘤、病理性骨折）。
张鑫主治医师四川省骨科医院擅长领域：足踝部骨折术后康复（胫腓骨骨折、跟骨骨折、足部骨折、跟腱断裂术后），重度踝关节扭伤的康复治疗；桡骨远端骨折及骨折术后腕手功能障碍；肩袖损伤术后、肩部骨折术后功能障碍；肘关节骨折术后功能障碍（含小儿肱骨髁上骨折后功能障碍）；膝关节交叉韧带损伤断裂重建术后、膝关节半月板损伤、胫骨平台骨折股骨髁骨折术后膝关节功能障碍；脊柱骨折损伤伴不全瘫（下肢运动功能障碍、感觉功能障碍）；骨质疏松症患者的康复治疗。
黄刚副主任医师深圳市龙岗区骨科医院擅长领域：黄刚 副主任医师 深圳市医学会创伤骨科分会运动医学学组委员，APKASS（Asia-Pacific Knee、Arthroscopy and Sports Medicine Society；亚太膝关节、关节镜及运动医学学会）会员。主要从事骨科运动医学及手外科，曾在深圳市第二人民医院运动医学科（卫生部骨关节镜深圳培训基地）进修学习。熟悉运动创伤及膝、肩、肘、腕、踝等关节疾病 的 诊断与微创手术治疗，如膝关节前后交叉韧带损伤、半月板损伤，骨关节炎、髌骨脱位，肩袖损伤、肩脱位、肩周炎，踝关节扭伤，网球肘、腕关节慢性疼痛、TFCC损伤等。
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