部队作战训练,难免会有人员受伤,如扭伤踝关节等。有些人踝关节扭伤后,马上就用热水或热毛巾烫洗热敷患处。然后用酒精搓揉患部,这些做法都是非常错误的。踝关节扭伤俗称“崴脚脖子”。
由于关节过度旋转、屈伸,使局部肌肉韧带被撕裂。局部充血、水肿、疼痛、关节活动障碍。活动后症状会加重。如果此时热敷或搓揉,不但不能使血肿消退,反而会加重患部的损伤,使患处血管扩张,增加出血量,伤情会进一步恶化。正确的处治方法:
踝关节急性扭伤后应施行局部冷敷,即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢,使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,加快血液、淋巴液回流,不会使血液瘀积在血管损伤处。冷敷要越早越好。
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于患处,每3分钟左右更换一次,也可用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20一30分钟。如果踝关节扭伤已超过24小时,则可改用热敷疗法。因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环,有利于患处瘀血和渗出液的吸收。
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处,5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1—2次,每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10一15遍。范围由小到大,每日1—2次。按摩治疗应在伤后24小时以后应用,以免增加皮下出血。
(实习编辑:古茜文)
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擅长领域:黄刚 副主任医师 深圳市医学会创伤骨科分会运动医学学组委员,APKASS(Asia-Pacific Knee、Arthroscopy and Sports Medicine Society;亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员。主要从事骨科运动医学及手外科,曾在深圳市第二人民医院运动医学科(卫生部骨关节镜深圳培训基地)进修学习。熟悉运动创伤及膝、肩、肘、腕、踝等关节疾病 的 诊断与微创手术治疗,如膝关节前后交叉韧带损伤、半月板损伤,骨关节炎、髌骨脱位,肩袖损伤、肩脱位、肩周炎,踝关节扭伤,网球肘、腕关节慢性疼痛、TFCC损伤等。
擅长领域:北京年轮骨科医院梁建新主任颈椎病,腰椎间盘突出症,老年性骨关节病及各种软组织损伤