第五跖骨骨折拆石膏后怎么训练

第五跖骨骨折拆石膏后可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、物理疗法等方法来促进康复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括步行练习、跨步练习等，旨在恢复下肢肌力及协调性。例如，在双拐保护下患侧足尖负重做抬腿动作。此方法适用于患者在拆除石膏后，以减轻肿胀为目的的康复期。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及使用弹力带和其他阻力设备来增强受伤区域周围的肌肉。如针对腓肠肌的力量训练。此方法适合于患者在拆除石膏后的恢复阶段，以提高受损肢体的功能性和稳定性。

3.关节活动度训练

关节活动度训练通过被动和主动运动来增加受影响关节的灵活性。如踝关节屈伸活动。此措施适用于患者在拆除石膏后，以确保关节恢复正常功能。

4.平衡训练

平衡训练利用各种工具和技巧来提高身体对不稳状态的控制能力。如单脚站立或借助平衡板进行稳定训练。此方法有助于改善患者在拆除石膏后可能出现的不稳定感。

5.物理疗法

物理疗法通常由物理治疗师指导，采用电刺激、超声波等手段促进软组织修复。例如低频脉冲电流治疗可缓解水肿。该方法适合在整个康复过程中使用，以加速愈合过程并减少并发症风险。

在拆除石膏后，应遵循医嘱逐步增加活动量，避免剧烈运动以防再次损伤。定期复查是必要的，以监测恢复进度并调整治疗计划。

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