吃什么有助于骨折愈合快

骨折患者可以适量食用牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、牛肉等富含钙、蛋白质和维生素D的食物，有助于促进骨折愈合。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果骨折情况较严重，应及时就医接受专业治疗。

1.牛奶

牛奶富含钙质，钙是骨骼生长所需的重要矿物质之一。摄入足够的钙可以促进骨折部位的新骨形成。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情恢复。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必需氨基酸，进而促进组织修复和伤口愈合。此外还具有一定的饱腹感，避免因饥饿导致食欲不振的情况发生。

3.虾

虾肉中也含有较高的钙元素，可辅助增加骨密度、预防骨质疏松症的发生。但需注意的是，对海鲜过敏的人群不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

4.菠菜

菠菜属于高纤维蔬菜，能有效促进肠道蠕动，防止便秘的发生，从而减轻排便时引起的疼痛感。但是不可过量食用，否则可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。

5.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中含有的铁元素对于血红蛋白合成有促进作用，而血红蛋白是红细胞的主要组成部分，因此适当进食有助于改善贫血状况。但是肾病患者及消化功能弱者应减少食用，因为牛肉中的肌氨酸含量较高，会加重肾脏代谢负担。

日常生活中，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。

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