脚后跟筋膜炎怎么办

脚后跟筋膜炎可以采取中药外敷、足浴浸泡、针灸疗法、肌腱拉伸、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.中药外敷

中药外敷通过将特定药材贴于患处，如独活、威灵仙等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。但需注意皮肤过敏者慎用。此法适用于轻度至中度的足部筋膜炎患者，可作为辅助治疗手段。

2.足浴浸泡

足浴浸泡利用温热刺激及某些具有舒筋活血功效的草本材料，如艾叶、红花等，来改善局部循环和减轻肌肉紧张。对于轻微的足部筋膜炎症状有较好的缓解效果，适合在家中自行操作。

3.针灸疗法

针灸疗法是传统中医的一种技术，在特定穴位上以毫针刺入人体，如太冲穴、昆仑穴等，以调整经络系统功能活动，从而达到防治疾病的目的。此方法可用于缓解足部筋膜炎引起的不适感，一般每次治疗30-60分钟，每周2-3次。

4.肌腱拉伸

肌腱拉伸是一种物理治疗方法，通过一系列渐进性的运动来增强足底肌群力量和柔韧性，例如踵屈伸展、足内翻外翻练习等。此方法适合所有阶段的足跟筋膜炎患者，旨在预防复发和提高生活质量。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此类药物广泛用于各种类型的关节及软组织炎症，须遵医嘱服用。

在治疗足后跟筋膜炎时，应避免长时间站立或行走，以免加重病情。同时，保持适当的体重也有助于减轻足部压力，促进康复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。