髌骨软化症最怕减少髌股关节负重、避免剧烈运动、定期康复训练。
髌骨软化症是由于软骨损伤导致的髌股关节面不平整，引起疼痛和功能障碍。适当的休息可以减轻关节负担，促进软骨修复。髌骨软化症的症状包括髌骨下方疼痛、上下楼梯困难、打软腿等。减少负重有助于缓解疼痛，防止病情进一步恶化。
针对髌骨软化症的检查可能包括X光检查、MRI成像以及关节液分析。这些检查可以帮助评估软骨损伤的程度和范围。治疗髌骨软化症的方法主要包括物理疗法、药物治疗和手术治疗。物理疗法如热敷、冷敷、按摩和功能性锻炼可缓解症状；非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛；严重情况下可能需要行软骨修复术或关节置换术。
患者应避免长时间跪坐以减少膝关节压力，同时注意营养均衡，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油和牛奶有利于骨骼健康。
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