老人骨折了吃什么营养品比较好

老人骨折后可以食用牛奶、酸奶、鸡蛋、虾仁、猪肝等富含钙质和蛋白质的食物，有助于促进骨骼愈合。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果骨折情况较为严重，应及时就医并接受专业治疗。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。此外还可以补充身体所需要的蛋白质以及维生素D等物质，有助于提高免疫力。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，能够抑制体内有害细菌繁殖，从而起到辅助预防感染的作用。并且还能够促进胃肠道蠕动功能，改善消化吸收能力差的情况发生。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有的卵磷脂、胆碱成分对于神经系统发育有益处，可帮助缓解压力及焦虑情绪。适量摄入鸡蛋可为机体提供必需氨基酸及其他营养素，并支持组织修复过程。

4.虾仁

虾仁含有丰富的锌元素，而锌是合成胶原蛋白的重要原料之一，因此吃虾仁有利于促进骨折部位软组织损伤的恢复。另外虾仁中的镁元素也较为丰富，镁具有松弛肌肉的作用，能有效缓解因受伤引起的局部肌肉紧张和疼痛症状。

5.猪肝

猪肝是一种常见的补血食材，其中铁元素含量较高，可以帮助红细胞的生成，进而促进血液流动，加速骨折部位的血液循环。但要注意的是，猪肝中胆固醇含量较高，不宜过量食用，尤其是老年人群，以免引起血脂异常等问题。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动。同时还要定期到医院复查，了解病情恢复情况。

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