绝经后骨质疏松怎么补钙

绝经后骨质疏松可以通过钙补充剂、维生素D补充、运动疗法、骨质疏松症药物治疗、雌激素替代疗法等方法进行补钙。

1.钙补充剂

通过口服钙片或液体钙剂来增加体内钙含量，如碳酸钙、柠檬酸钙等。适用于无法从日常饮食中摄取足够钙质的人群。

2.维生素D补充

通过维生素D制剂提高机体对钙的吸收利用效率。适合于存在阳光暴露不足或吸收障碍者。

3.运动疗法

有氧运动如步行、骑自行车有助于增强骨骼强度。适宜在医生指导下根据个体情况制定个性化锻炼计划。

4.骨质疏松症药物治疗

使用抑制破骨细胞活性或促进成骨细胞活性的药物来减少骨质流失，例如阿伦磷酸钠、雷奈酸锶等。主要针对已经诊断为骨质疏松症的患者。

5.雌激素替代疗法

通过人工合成或植物提取的雌激素替代绝经后自然下降的雌激素水平以预防骨质流失。主要用于绝经后女性且存在适应证时。

此外，建议定期监测血清钙浓度以及骨密度变化，以便及时调整补钙方案。同时注意均衡饮食，适当增加富含钙的食物摄入，如乳制品、绿叶蔬菜等，有利于改善绝经后骨质疏松状况。

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