70多岁老人吃什么钙片好

70多岁老人可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片来补充钙质。需要强调的是，食物补钙并不能替代药物治疗，如果存在严重的骨质疏松等问题，应在医生指导下使用钙片。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是机体补钙的重要来源之一。其属于无机钙，吸收率相对较高。碳酸钙进入胃部后会分解成钙离子、二氧化碳以及水等物质，从而达到补钙的目的。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能够被人体有效利用，适用于预防缺钙引起的骨质疏松症或佝偻病。该药物能促进骨骼形成，减少骨折风险。长期过量摄入可能会导致血清磷浓度降低，引起肌无力、手足抽搐等症状。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙为有机钙盐，具有较高的溶解度及生物利用度，适合老年人使用。它不会引起便秘或结石等问题。对于存在肾结石风险的人群而言，大量摄入可能增加结石形成的概率。

4.乳酸钙

乳酸钙从牛奶中提取而来，易于被人体吸收利用，适合于需要快速补充钙质的情况。乳酸钙可作为钙源用于儿童补钙。由于其较强的碱性，易引起胃酸分泌过多，因此不宜空腹服用。

5.醋酸钙

醋酸钙含有一定量的钙元素，且较为温和，适合肠胃功能较差者使用。醋酸钙可以减缓体内的钙流失速度。但不建议长期大量摄入，以免引起消化道不适症状。

需要注意的是，在选择钙片时需考虑个体差异及是否存在相关禁忌情况。同时，应遵医嘱进行合理饮食调整，避免盲目自行用药，以免出现不良后果。

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