70岁以上老人吃什么钙片好

70岁以上老人可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片来补充钙质。需要提醒的是，这些钙片虽然有助于补充钙质，但并不能替代医生的治疗建议。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是日常生活中常见的补钙剂。其主要成分为碳酸钙，进入胃部后会分解为可被机体吸收利用的钙离子。该药物能促进骨骼生长发育、维持神经肌肉正常功能等，适用于预防及治疗缺钙引起的骨质疏松症。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能够补充人体所需的钙元素，常用于预防和治疗钙缺乏症。对于需要快速补钙或长期缺钙引起不适症状的人群有较好的效果，如佝偻病患者。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙，补钙效果较好且副作用较小，适合老年人使用。柠檬酸钙可以缓解由缺钙导致的抽筋等症状，有助于增强骨骼强度。

4.乳酸钙

乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，进而增加骨密度，达到补钙的目的。乳酸钙适合于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。

5.醋酸钙

醋酸钙具有较高的溶解度，在肠道中容易被吸收，因此也广泛应用于补钙产品中。醋酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。

需要注意的是，上述提及的所有钙片均需遵医嘱服用，以确保安全有效。此外，建议定期进行户外运动，如散步、打太极拳等，有利于促进身体对钙质的吸收。

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