膝盖骨质增生怎么锻炼身体

膝盖骨质增生可以采取中药疗法、针灸疗法、关节保护训练、非甾体抗炎药、玻璃酸钠注射等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应咨询专业医生以获得适当的治疗建议。

1.中药疗法

中医师会根据患者体质开具汤剂或丸散等中成药，以补肝肾、强筋骨为主要原则。常用方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸。此法适用于因肝肾亏虚引起的膝关节退行性病变。在服用过程中需注意个体差异及可能出现的不良反应。

2.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。常选穴为足三里、血海、委中等。对于膝关节僵硬伴有局部血液循环不畅者效果显著。在接受针灸时应由专业医师操作，并告知医生过敏史。

3.关节保护训练

关节保护训练包括渐进性的活动范围练习以及强化周围肌群力量训练，旨在提高关节稳定性。例如：屈伸运动、直腿抬高练习等。适合所有阶段的膝关节骨质增生患者，可促进软组织修复及功能恢复。开始前应咨询物理治疗师以确保动作正确且安全。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片。该类药物可用于缓解轻至中度的膝关节肿胀和疼痛。服药期间应注意胃肠道副作用，不宜长期大量使用。

5.玻璃酸钠注射

玻璃酸钠注射是将透明质酸直接注入关节腔内，起到润滑和减少摩擦的作用，从而达到止痛的目的。主要针对急性发作期的膝关节骨质增生患者，能有效控制炎症反应。注射后需观察是否有过敏反应发生。

膝关节骨质增生患者日常生活中要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境，以免加重不适症状。

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