针对驼背和脖子前倾的问题，建议进行功能性锻炼，如燕子飞、小燕飞以及五点支撑法来缓解不适症状。
上述方法能够增强背部及核心肌群的力量，有助于纠正不良姿势，从而改善驼背现象。同时也可以拉伸颈部肌肉，减少脖子前倾的情况发生。
如果患者还伴随有疼痛或不适感，则可能需要物理治疗或矫形器具来辅助矫正。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于经常久坐的人群，适当起身活动可以有效预防驼背的发生。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
针对驼背和脖子前倾的问题，建议进行功能性锻炼，如燕子飞、小燕飞以及五点支撑法来缓解不适症状。
上述方法能够增强背部及核心肌群的力量，有助于纠正不良姿势，从而改善驼背现象。同时也可以拉伸颈部肌肉，减少脖子前倾的情况发生。
如果患者还伴随有疼痛或不适感，则可能需要物理治疗或矫形器具来辅助矫正。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于经常久坐的人群，适当起身活动可以有效预防驼背的发生。
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娄思权主任医师北京大学第三医院擅长领域：北京内固定医院：脊柱外科、关节外科、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病的诊断和治疗，人工关节置换，骨性关节炎等疾病。
康庆林副主任医师上海市第六人民医院擅长领域：四肢长骨干骨不连、骨折延迟愈合、大段骨缺损、各种急性和慢性骨髓炎、骨感染的治疗；骨折畸形愈合、骨折成角以及先天性肢体畸形（肘外翻、膝内翻、膝外翻、马蹄内翻足、高弓足、脚趾短小，脚踝畸形）的矫正；各种肢体不等长的肢体延长手术（骨延长、肢体均衡术）；四肢皮肤软组织缺损的显微移植修复与手部功能重建。此外，对足踝部创伤后遗症如跟骨陈旧骨折、踝关节创伤性关节炎、疑难距骨坏死Chopart及Lisfranc关节陈旧损伤的治疗也有深入的研究
鹿洪辉副主任医师北京中医药大学东直门医院擅长领域：脊柱侧弯的矫形、胸腰椎椎管狭窄的减压固定、胸腰椎压缩骨折的经皮球囊椎体后凸成型(PKP)、腰椎滑脱的开放复位内固定、髋膝骨性关节炎的阶梯治疗(保守治疗、关节镜手术…
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