晚上喝牛奶会长高吗

晚上喝牛奶一般不会发胖。

牛奶中富含蛋白质、脂肪以及多种微量元素，能够为人体提供能量，并且具有一定的饱腹感，从而减少其他食物摄入量，进而达到减肥的目的。而且牛奶中的脂肪多为不饱和脂肪酸，其碳水化合物含量较低，在体内较难转化为脂肪，所以不易引起肥胖的发生。但是要注意适量食用，以免过量食用增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。另外，对于乳糖不耐受的人群而言，不宜空腹喝牛奶，否则容易诱发腹痛、腹泻等不适症状。

睡前适当进食牛奶有助于睡眠质量提高，但并不具备促进长高的作用。

日常生活中可以适当饮用牛奶来补充营养，但不宜过量，尤其是儿童及青少年，以避免影响正餐的摄入或导致龋齿的发生。

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