腰肌劳损可以通过物理疗法、功能锻炼、生活方式调整来改善症状。
物理疗法如热敷、电疗可以放松紧张的肌肉，促进血液循环；功能锻炼有助于增强背部肌肉力量，减少疼痛发生；生活方式调整如避免久坐久站、减轻体重等能减轻脊柱负担，预防病情进展。
针对腰肌劳损，非手术治疗方法包括中医推拿、针灸、药物外敷等。这些方法可缓解局部肌肉紧张和疼痛，但须在专业人员指导下进行。
患者应定期复查以监测病情变化，并遵循医嘱进行适当的康复训练，保持良好的姿势习惯也是预防腰肌劳损的重要措施。
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