脚踝扭伤后出现肿胀和疼痛，建议立即停止活动，以减少进一步损伤，并可遵医嘱使用弹性绷带加压包扎患处。
脚踝是人体下肢的重要负重关节之一，其稳定性主要依靠内外踝及周围的韧带来维持。当外力作用于足部时，可能导致踝关节超过正常范围活动，引起韧带过度牵拉或撕裂，造成踝关节内侧副韧带损伤。患者应立即停止活动，以免加重损伤，影响恢复。
如果患者在受伤24小时内没有冷敷，则可以开始热敷治疗，有助于促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。此外，在医生指导下，还可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等来减轻炎症反应和疼痛。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自按摩、推拿受影响区域，以防加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症，如骨折或韧带撕裂。
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